Geordie Shore Star Holly Hagan führt Sie durch ihren 12 -wöchigen Fettabbauplan
Holly Hagans Körperbibel
Der Star von Geordie Shore Holly Hagan enthüllt die Ernährung und Sportgeheimnisse hinter ihrem dramatischen Gewichtsverlust. In der freien Version ihrer Körperbibel lernen Sie, was sie motiviert hat, ihr Leben zu verändern, Einblick in die Methoden zu erhalten, die sie verwendet hat, und den Personal Trainer zu treffen, der ihr geholfen hat, sich in ihren eigenen Worten von „fettlich bis fitty“ zu verwandeln.
Wenn Sie sich dann für den Kauf der vollständigen App entscheiden, erhalten Sie Zugang zu dem umfassenden, 12-wöchigen Gewichtsverlustprogramm, das von Hollys eigenem Fitnessguru Ashley Lucas entworfen wurde, dem Mann, der ihr half, die schlanke Körperform zu erreichen, die sie heute hat. Sie haben im Wesentlichen Zugang zu all der Weisheit, für die Prominente normalerweise Personal Trainer Tausende zahlen, für einen Bruchteil des Preises, mit vielen interaktiven Schritt -für -Schritt -Bildgalerien, die Ihnen genau zeigen, wie Sie jede Übung ausführen können. Holly spricht Sie durch den Plan mit Audioclips und hält Sie auch mit Videobotschaften motiviert.
Der Diätführer hilft Ihnen, Ihre Mahlzeiten für die nächsten 12 Wochen zu planen und unschätzbare Einblicke in das Essen und was zu essen ist, mit einem echten Fokus auf intelligentere Essgegessen. Dieser Teil der Körperbibel beinhaltet einen Leitfaden für Lebensmittel, mit dem Sie Gewicht verlieren können. Die Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, Körperfett zu verbrennen, sowie eine leckere Auswahl an Rezepten, die Sie ausprobieren können. Jede Mahlzeit-Idee wird mit leicht zu befolgenden, Schritt-für-Schritt-Anweisungen sowie Einsichten über Ernährung oder Tipps zum Kochen geliefert und wird von prächtigen Fotografien begleitet.
Im Fitness -Teil der App finden Sie über 50 Übungen, die sich speziell ausbreiten, um Fett zu verbrennen und Ihren Magen, Ihre Oberschenkel und Ihren Rücken zu formen. Unterteilt in 12 verschiedene Workouts, die geschaffen wurden, um entweder zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt zu werden, sind die Übungen für alle Fitnessstufen geeignet. Sowohl Holly als auch Ashley werden Ihr Leitfaden sein und zusätzliche Einblicke in die Verbesserung Ihrer Technik erklären, ermutigen und zusätzliche Einblicke geben, um Ihr Training zu beenden. Jede Übung ist in leicht zu befolgende Anweisungen unterteilt und mit interaktiven Galerien von Stechpalmen dargestellt, die Ihnen zeigt, wie es gemacht wird.
Es gibt auch Videos und Sounddateien, die überall übertragen werden, um sicherzustellen, dass dies ein wirklich inspirierender, sehr informativer, aber unterhaltsamer Leitfaden für den Körper ist, von dem Sie immer geträumt haben, indem Sie Ihnen zeigen, wie Sie auf gesunde Weise Gewicht verlieren können! Jedes Ratschlag, das jede gegessene Mahlzeit und jede gezeigte Übung auf Holly getestet wurde und von ihr auf ihrer eigenen dramatischen Gewichtsverlustreise verwendet wurde, als sie drei Stein ablegte. Wie die Geordie Shore -Starin selbst gerne darauf hinweist, kann jeder, wenn sie von dieser Anleitung zu folgen, dann jeder kann!
Highlights der vollständigen App enthalten
Videos mit Holly und Ashley
Sounddateien zaubern garantiert ein Lächeln
Interaktive Bildgalerien
Unterhaltsame interaktive Inhalte
Ein Leitfaden, um das Beste aus Ernährung und Fitness herauszuholen
Ein Fitness -Trainingsplaner
Ein Heimübungsplaner
Ein Leitfaden zum Körper
Ein Aufwärmführer
Über 50 Übungen illustriert und erklärt
Beratung zum Cardio -Training
Einblick, wie Sie Ihre Ausfallzeit verbringen können
Ein Expertenleitfaden, die große Diät -Mythen zerstreuen
Mehr als 20 leckere Rezeptideen für fettverbrennendes Frühstück, Mittagessen und Abendessen
Holly und Ashleys Rat zu „betrügen Mahlzeiten“
Ein Leitfaden zu den Top 50 Lebensmitteln für Gewichtsverlust und wie Sie sich dünner essen können
Ratschläge, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen können
Plus viel mehr!
Herunterladen
Benutzer haben auch angesehen
