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初心者向けのヨガ呼吸は、通常の呼吸によって動きがどのように制御されるかに慣れるのに役立つ最も簡単なヨガセッションです。あなたの呼吸ペースとストレス解除を遅くする方法を訓練することは、このなだめるようなヨガのクラスの目標です。
ヨガの呼吸を定期的に練習することで、心肺機能を改善できます。肺の出力を増加させ、肺炎を防ぎます。健康的な呼吸は、脾臓と胃の機能を高めるのにも役立ちます。高血圧を治すのに役立ちます。
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