مع Zenfie ، اكتشف وممارسة التأمل الذهن على أساس يومي
Zenfie هو تطبيق للتعلم وممارسة التأمل الذهن.
استخدم Zenfie لاكتشاف أو إعادة اكتشاف التأمل الذهن: الراحة ، الاسترخاء ، إدارة بشكل أفضل الإجهاد ، كن أكثر حاليًا وتحسين التركيز على أساس يومي.
يوفر لك برنامج Discovery عشر جلسات مختلفة عشر دقائق ، مجانية تمامًا. لذلك لمدة 10 أيام ، ستصبح Zenfie شريكك مع جلسة تأمل موجهة يوميًا.
بعض الموضوعات المغطاة في جلسات التأمل العشرة الأولية التي تساعدك على أن تكون أكثر zen وتحسين الراحة والاسترخاء تشمل: مواقع التأمل ، خرائط الجسم ، الاهتمام بالتنفس ، الوعي بالإحساس والشعور ، التخلي عن السلام الداخلي ...
بمجرد إكمال برنامج اكتشاف الذهن ، ستتمكن من مواصلة التأمل الذهن مع Zenfie (من خلال البدء ثم الوحدات النمطية المتقدمة).
تم التعرف على ممارسة التأمل الذهن والتحقق من صحتها من قبل العديد من الدراسات العلمية: يعد التأمل أحد أفضل الطرق الطبيعية لمكافحة آثار الإجهاد وتحسين الراحة والاسترخاء. ما هو أكثر من ذلك ، يقدم التأمل نتائج ممتازة لأولئك الذين يعانون من مشاكل النوم أو المزاج ، وكذلك الاكتئاب.
بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من التأمل المنتظم ، يمكن رؤية آثار كبيرة ، النفسية والجسدية.
يتطلب هذا النشاط البسيط ، الذي تم إحضاره إلى هاتفك الذكي عن طريق Headspace ، وقتًا وتفانيًا ، ولكنه يحسن بشكل كبير من جودة الحياة. سيساعدك ذلك على تقدير الأوقات الجيدة ، والتقييم عندما تكون الأوقات صعبة ، وأن تشعر بمزيد من الاسترخاء والبقاء أو تصبح Zen ، مهما كانت الظروف!
سيكون Zenfie بجانبك لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الشخصية ، مع وحدات التأمل الموجهة باللغة الإنجليزية. سيصبح Zenfie شريكك في التأمل وفي:
- ترك
- النوم بشكل أفضل واستعادة النوم
- تحسين الراحة والاسترخاء ، وإدارة التوتر بشكل أفضل
- تحسين الثقة بالنفس
- تحسين علاقاتك الشخصية
- تحسين تركيزك في الرياضة
- تأمل غير موجه مع الموسيقى المريحة
وحدة Zenfie Kids: "التأمل للأطفال" متاح أيضًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات ، وكذلك وحدة Zenfie Junior للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 14 عامًا.
بالإضافة إلى برنامج متعلم التأمل في التأمل خطوة بخطوة ، والممارسة والوحدات النمطية المصممة ، تأتي Zenfie أيضًا مع العديد من الجلسات الموجهة التي يمكنك مرورها عدة مرات كما تريد. على سبيل المثال:
- جلسة الراحة والاسترخاء
- جلسة التوتر الوشيك SOS
- جلسة الاستيقاظ لبدء اليوم على القدم اليمنى
- قبل جلسة النوم
- الجلسات الموسيقية
نحن نوسع بانتظام عرض التأمل Zenfie. يمكنك أيضًا الوصول إلى مجتمعنا عبر الإنترنت ، والمساهمة بمواضيع مهمة لك ، والتي ستساعدنا على تطوير جلسات تأمل جديدة في الذهن مصممة بشكل أفضل لاحتياجاتك.
مع تثبيت Zenfie على هاتفك الذكي أو الجهاز اللوحي ، يمكنك تنزيل الجلسات والتأمل في أي مكان ومتى تريد. يمكنك حتى التأمل في وسائل النقل العام!
عن المؤلف
جان دوريوت هو عالم نفسي فرنسي ، متخصص في التنمية الشخصية. مؤلف عدد من الأعمال المرجعية ، ومع مئات الآلاف من المشاهدات على YouTube ، ستقوم برفقة جان في كل من الجلسات الموجهة التي أنشأها.
الراحة ، الاسترخاء ، Zen ، التخلي ، إدارة الإجهاد ، التركيز: جلسات تأمل كبيرة مع Zenfie!
تحميل
شاهد المستخدمون أيضًا
