Entdecken Sie mit Zenfie täglich Achtsamkeitsmeditation und üben
Zenfie ist eine App, um Achtsamkeitsmeditation zu lernen und zu üben.
Verwenden Sie Zenfie, um Achtsamkeitsmeditation zu entdecken oder wiederzuentdecken: Ruhe, entspannen Sie sich, bewältigen Sie Ihren Stress besser, seien Sie anwesender und verbessern Sie die Konzentration täglich.
Das Entdeckungsprogramm bietet Ihnen zehn verschiedene zehnminütige Sitzungen, völlig kostenlos. Für 10 zehn Tage wird Zenfie Ihr Partner mit einer täglichen geführten Meditationssitzung.
Einige der Themen, die in diesen ersten 10 Meditationssitzungen behandelt werden, die Ihnen helfen, mehr Zen und Verbesserung und Entspannung zu verbessern, umfassen: Meditationspositionen, Körperkarten, Aufmerksamkeit für das Atmen, das Bewusstsein für Gefühl und Gefühl, Loslassen, innerer Frieden ...
Sobald Sie das Achtsamkeits -Entdeckungsprogramm abgeschlossen haben, können Sie Ihre Achtsamkeitsmeditation mit Zenfie (durch die Initiierung und dann fortgeschrittene Module) fortsetzen.
Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien erkannt und validiert: Meditation ist eine der besten natürlichen Methoden zur Bekämpfung der Auswirkungen von Stress und Verbesserung von Ruhe und Entspannung. Darüber hinaus bietet Meditation hervorragende Ergebnisse für diejenigen, die unter Schlaf- oder Stimmungsproblemen leiden, sowie Depressionen.
Nach zwei bis drei Monaten regelmäßiger Meditation können sowohl psychologische als auch physische Auswirkungen signifikanter Effekte beobachtet werden.
Diese einfache Aktivität, die durch Headspace auf Ihr Smartphone gebracht wird, erfordert Zeit und Engagement, verbessert jedoch die Lebensqualität erheblich. Es wird Ihnen helfen, gute Zeiten zu schätzen, in schwieriger Zeiten vorhanden zu sein, sich entspannter zu fühlen und zu bleiben oder Zen zu werden, unabhängig von den Umständen!
Zenfie wird an Ihrer Seite sein, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, mit seinen geführten Meditationsmodulen auf Englisch. Zenfie wird Ihr Partner in Meditation und in:
- loslassen
- besser schlafen und den Schlaf zurückerhalten
- Verbesserung von Ruhe und Entspannung, besserer Stress umgehen
- Selbstbewusstsein verbessern
- Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen
- Verbesserung Ihrer Konzentration im Sport
- Unbekannte Meditation mit entspannter Musik
Ein Zenfie -Kids -Modul: „Meditation for Kids“ ist auch für Kinder zwischen 3 und 6 Jahren erhältlich, ebenso wie ein Zenfie -Junior -Modul für Kinder zwischen 7 und 14.
Neben dem Schritt -für -Schritt -Programm für Achtsamkeitsmeditation, Praxis und maßgeschneiderten Modulen, wird Zenfie auch mit mehreren geführten Sitzungen geliefert, die Sie so oft durchlaufen können, wie Sie möchten. Zum Beispiel:
- Ruhe- und Entspannungssitzung
- bevorstehender Stress SOS -Sitzung
- Wecksitzung, um den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen
- Vor dem Bettsitzung
- Musikstätten
Wir erweitern regelmäßig das Zenfie -Meditationsangebot. Sie können auch auf unsere Online -Community zugreifen und Ihnen Themen beisteuern, die Ihnen helfen, neue Achtsamkeitsmeditationssitzungen zu entwickeln, die besser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wenn Zenfie auf Ihrem Smartphone oder Tablet installiert ist, können Sie die Sitzungen herunterladen und überall und wann immer Sie möchten. Sie können sogar über den öffentlichen Verkehr meditieren!
Über den Autor
Jean Doridot ist ein französischer Psychologe, der sich auf die persönliche Entwicklung spezialisiert hat. Autor einer Reihe von Referenzarbeiten, und mit Hunderttausenden von Ansichten auf YouTube werden Sie in den von ihm geschaffenen geführten Sitzungen von Jean begleitet.
Ruhe, Entspannung, Zen, Loslassen, Stressmanagement, Konzentration: großartige Meditationssitzungen mit Zenfie!
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