Avec zenfie, découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience au quotidien
Zenfie est une application pour apprendre et pratiquer la méditation de pleine conscience.
Utilisez Zenfie pour découvrir ou redécouvrir la méditation de pleine conscience: reposer, détendre, mieux gérer votre stress, être plus présent et améliorer la concentration au quotidien.
Le programme de découverte vous offre dix séances différentes de dix minutes, entièrement gratuites. Donc, pendant 10 dix jours, Zenfie deviendra votre partenaire avec une séance de méditation guidée quotidienne.
Certains des thèmes couverts dans ces 10 premières séances de méditation qui vous aident à être plus zen et à améliorer le repos et la relaxation comprennent: les positions de méditation, les cartes corporelles, l'attention à la respiration, la conscience de la sensation et du sentiment, le lâche prise, la paix intérieure ...
Une fois que vous avez terminé le programme de découverte de pleine conscience, vous pourrez continuer votre méditation de pleine conscience avec Zenfie (à travers l'initiation puis les modules avancés).
La pratique de la méditation de pleine conscience a été reconnue et validée par de nombreuses études scientifiques: la méditation est l'une des meilleures méthodes naturelles pour lutter contre les effets du stress et de l'amélioration du repos et de la relaxation. De plus, la méditation offre d'excellents résultats pour ceux qui souffrent de problèmes de sommeil ou d'humeur, ainsi que la dépression.
Après deux à trois mois de méditation régulière, des effets significatifs peuvent être observés, psychologiques et physiques.
Cette activité simple, apportée à votre smartphone par l'espace de tête, nécessite du temps et du dévouement, mais améliore considérablement la qualité de vie. Cela vous aidera à apprécier les bons moments, à faire le point sur le point de faire la dure, de vous sentir plus détendu et de rester ou de devenir zen, quelles que soient les circonstances!
Zenfie sera à vos côtés pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels, avec ses modules de méditation guidés en anglais. Zenfie deviendra votre partenaire en méditation et dans:
- Lâcher prise
- Dormir mieux et récupérer le sommeil
- Améliorer le repos et la relaxation, mieux gérer le stress
- Améliorer la confiance en soi
- Améliorer vos relations interpersonnelles
- Améliorer votre concentration dans les sports
- Méditation non guidée avec de la musique relaxante
Un module Zenfie Kids: «Meditation for Kids» est également disponible pour les enfants de 3 à 6 ans, tout comme un module Junior Zenfie pour les enfants entre 7 et 14 ans.
En plus du programme d'apprenant de méditation de pleine conscience étape par étape, des modules de pratique et de sur mesure, Zenfie est également livré avec plusieurs séances guidées que vous pouvez traverser autant de fois que vous le souhaitez. Par exemple:
- Session de repos et de relaxation
- Session SOS de stress imminent
- Session de réveil pour commencer la journée du bon pied
- Avant la session du lit
- Sessions musicales
Nous élargissons régulièrement l'offre de méditation Zenfie. Vous pouvez également accéder à notre communauté en ligne et contribuer des sujets qui vous importent, ce qui nous aidera à développer de nouvelles séances de méditation de pleine conscience mieux adaptées à vos besoins.
Avec Zenfie installé sur votre smartphone ou votre tablette, vous pouvez télécharger les sessions et méditer où et quand vous le souhaitez. Vous pouvez même méditer sur les transports publics!
À propos de l'auteur
Jean Doridot est un psychologue français, spécialisé dans le développement personnel. Auteur d'un certain nombre d'œuvres de référence, et avec des centaines de milliers de vues sur YouTube, vous serez accompagné de Jean dans chacune des sessions guidées qu'il a créées.
Repose, relaxation, zen, lâches, gestion du stress, concentration: grandes séances de méditation avec zenfie!
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