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Ein allgemeiner Mythos über eine gute Erinnerung: Es ist ein Geschenk, das nur wenige Personen haben. Viele Erwachsene glauben, dass sie nichts dagegen tun konnten, Fakten und Dinge, die sie tun oder hätten tun sollen, konsequent zu vergessen. Vergesslichkeit ist sowieso keine ernsthafte Bedrohung, glauben sie. Für diejenigen, die ihre Fähigkeiten zum Rückruf von Informationen erhöhen müssen, gibt es jedoch einige einfache, aber äußerst effektive Methoden zur Verbesserung der Speicherleistung.
Mentale Übung ist der Schlüssel zur Steigerung der Gedächtnisleistung. Der Mangel an körperlicher Bewegung macht den Körper inaktiv und lethargisch, und das Fehlen psychischer Übungen macht dem Geist dasselbe. Trainieren Sie Ihren Verstand häufig, indem Sie sich alles wiederholen, was Sie sich so schnell erinnern müssen, wie Sie es lernen. Dies ist sehr nützlich, insbesondere wenn Sie sich an Telefonnummern und Daten erinnern. Wiederholung ist ein einfaches System zur Verbesserung der Speicherleistung, funktioniert jedoch auch für Langzeitgedächtnis.
Eine weitere großartige psychologische Übung besteht darin, sich vorzustellen, wie Sie die Informationen in Zukunft verwenden werden. Wenn Sie zum Beispiel zum ersten Mal eine Person treffen, stellen Sie sich vor, Sie treffen ihn nach einiger Zeit wieder. Auf diese Weise werden Sie sich sicher an den Namen der Person erinnern, wenn Sie sich wieder treffen. Sie können auch andere mnemonische Methoden wie Reime und Wortverbände verwenden, die Sie möglicherweise darauf ausbilden, wie Sie die Speicherleistung verbessern können.
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