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Vous pouvez faire plus de 100 exercices fonctionnels avec les haltères Powerblock en combinaison avec un banc réglable. Un entraînement d'un peu moins de 20 minutes peut être suffisant pour renforcer la force et la taille en seulement six semaines. Effectuer cet entraînement deux fois par semaine, espacés pour permettre plusieurs jours entre les entraînements
Pendant de nombreuses années, les athlètes sérieux et les culturistes savent que les poids libres renforcent la taille des muscles, la force et la puissance plus rapidement que toute autre forme d'entraînement en résistance. Les culturistes intelligents d'aujourd'hui savent qu'en utilisant des haltères (car ils nécessitent un équilibre), l'ensemble du processus se produit plus rapidement qu'avec des machines ou même des haltères de poids libre. Presque tous les bodybuilders sérieux utilisent presque exclusivement des haltères et des haltères de poids libre.
La recherche a montré qu'un programme d'haltères All-Powerblock libre produit des niveaux de force et de taille élevés. Ces résultats peuvent être accomplis même avec des entraînements à haute intensité aussi courts que 12-30 minutes. La meilleure chose à propos des haltères est peut-être qu'ils peuvent facilement être intégrés dans un gymnase à domicile.
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