Sebelum Anda mengunduh aplikasi buku ini secara gratis, mari kita luangkan beberapa saat untuk berbicara tentang meditasi, bagaimana melakukannya dan apa yang diharapkan. Jika Anda belum pernah melakukan meditasi formal sebelumnya, jangan khawatir, itu sangat mudah. Yang harus Anda lakukan adalah melonggarkan tujuan teknis meditasi adalah memperlambat frekuensi pola gelombang otak Anda dari sekitar 13-40 siklus per detik (yang dikenal sebagai beta - atau kesadaran bangun normal) hingga sekitar 8-13 siklus per detik (yang dikenal sebagai alfa - atau trance cahaya))
Ada juga dua negara bagian lain, yang dikenal sebagai theta dan delta, ini terkait dengan tidur. Kami terutama tertarik pada keadaan alpha, karena ketika Anda berada dalam keadaan ini jauh lebih mudah bagi pikiran bawah sadar Anda untuk menerima saran untuk perubahan. Ini menjadikan Alpha keadaan yang sangat bermanfaat untuk belajar dan pengembangan pribadi.
Semua orang mengalami negara alfa berkali -kali dalam sehari. Itu terjadi ketika kita bersantai di kamar mandi, asyik dengan buku yang bagus, menonton film yang bagus, menatap api api, bercinta atau bahkan hanya bermimpi sehari. Kami juga melewati negara alpha setiap malam sebagai
Kami tertidur dan lagi setiap pagi saat bangun.
Untuk memasuki keadaan alpha secara sadar, yang harus Anda lakukan adalah bersantai dan fokus pada pernapasan Anda. Jika Anda memiliki teknik meditasi atau relaksasi tertentu yang Anda nikmati maka dengan segala cara menggunakannya sebagai kendaraan untuk mengakses Alpha. Jika Anda belum pernah mencoba meditasi sebelumnya, maka Anda tidak perlu terlalu mempersulit proses, cukup rileks dan fokus pada pernapasan Anda.
Anda mungkin ingin mengulang secara mental kata ʻRelaxʼ bagus dan perlahan -lahan pada setiap napas. Saat Anda memasuki keadaan alpha, Anda merasa fokus, tenang dan santai. Anda dapat berkonsentrasi pada sesuatu yang begitu eksklusif sehingga Anda dapat dengan mudah kehilangan kesadaran akan dunia luar. Kebanyakan orang akan memperhatikan pengalaman ini saat membaca buku yang bagus.
Keadaan alfa yang terjadi secara alami identik dengan keadaan yang dicapai selama induksi hipnosis. Meskipun banyak orang tidak menyadarinya, semua orang memasuki negara yang kami sebut hipnosis beberapa kali setiap hari. Agar meditasi dalam buku ini efektif, Anda harus menenangkan diri Anda ke dalam keadaan alfa sebelum Anda melewati setiap meditasi. Anda juga harus sering melakukan meditasi.
Penelitian menunjukkan bahwa periode 21 hari fokus harian diperlukan untuk menciptakan perubahan yang langgeng pada tingkat bawah sadar.
** Info lebih lanjut: http://www.reinventing-yourself.info/
unduh
Pengguna juga melihat
