インドの人々のためのヨガ・アサンの地位のヒンディー語翻訳
アーサナは、ヨガのポーズまたは体の姿勢または位置です。アシュタンガヨガのパタンジャリは、アサナを安定した快適なポーズと定義しています。
ヨガサナ、ヨガのエクササイズは、このアプリケーションの重要な部分です。体がリラックスした、静かで安定した姿勢に入れられない限り、深い瞑想状態を達成することができません。 Jain Yoga Practicesによると、最初は、より少ないエネルギーを必要とする嘘の姿勢で床でヨガのエクササイズを行う必要があります。その後、エネルギー消費のレベルを高める、座って立っている姿勢でのヨガのエクササイズが行われる場合があります。
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ヨグとは何ですか？
ヨガは、インドの身体的、精神的、精神的な実践または規律です。ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教には幅広い学校、慣習、目標があります。最も有名なのは、ハタヨガとラジャヨガです。
ヨガの起源は、ヴェーダ以前のインドの伝統にさかのぼると推測されてきましたが、おそらく古代インドの禁欲的なサークルで紀元前6世紀から5世紀にかけて発展した可能性があります。ヨガの実践を説明する初期のテキストの年表は不明であり、おそらく紀元前3世紀以降のヒンドゥー教のウパニシャッドと仏教のパーリカノンにさまざまなクレジットされています。西暦前半のパタンジャリのヨガ経典は、ヨガに関する重要な主要なテキストの1つです。ハタヨガのテキストは西暦11世紀頃に出現し、その起源はタントリズムに関連していました。
インドのヨガの達人は、19世紀後半から20世紀初頭にスワミヴィヴェカナンダの成功を経て、後にヨガを西に紹介しました。 1980年代に、ヨガは西洋世界全体で身体運動のシステムとして人気を博しました。しかし、インドの伝統におけるヨガは、運動以上のものであり、瞑想的で精神的な核心を持っています。ヒンドゥー教の6つの主要な正統派の学校の1つは、独自の認識論と形而上学を持ち、ヒンドゥー教のサムキヤ哲学と密接に関連しているヨガとも呼ばれます。
多くの研究では、がん、統合失調症、喘息、心臓病に対する補完的な介入としてヨガの有効性を判断しようとしています。これらの研究の結果は混合されており、決定的ではないため、癌研究は不明確な有効性を示唆していることを示唆しており、ヨガが危険因子を減らし、患者の心理的治癒プロセスを支援する可能性があることを示唆しています。
アサナは、特定の物理的姿勢または位置を達成するために実行されるヨガポーズです。または、しばしば制御された呼吸によって助けられる一連のそのような姿勢。
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注：
常に、特定のケースでは、ヨガサナやその他のエクササイズプログラムを実践する前に、医療提供者に相談し、完全な医療クリアランスを取得してください。ヨガサナは、すべての人に適しているすべてのヨガアサンのポーズではなく、資格のあるインストラクターの直接監督の下で常に実践されなければなりません。
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