دفتر ملاحظات التمرين لجميع أنواع تدريب القوة
GymUp هو دفتر تجريب لأولئك الذين يركزون على النتائج ويريدون تحسين فعالية تدريبهم. اختر برنامجًا تدريبيًا ، وسجل نتائجك ، ومراقبة التقدم!
الميزات الرئيسية لـ GymUp :
★ ارتداء دعم نظام التشغيل
يمكنك إنشاء تمرين على هاتفك وإضافة مجموعات مباشرة من Wear OS Watch. يتيح لك هذا استخدام هاتفك بشكل أقل وتركيزه على التدريب.
★ نتائج التدريب السجل
سجل نتائج التدريبات الخاصة بك بطريقة مريحة ومنطقية. يتم دعم مجموعات Supersets و Trisets و Giantets ، وكذلك التدريب الدائري. يحدث تسجيل النتائج على أساس النتائج السابقة ، مما يبسط ويسرع العملية قدر الإمكان. لن يتيح لك مؤقت REST الاسترخاء أكثر من اللازم وسيشير إلى الصوت أو اهتزاز الهاتف أو سوار اللياقة.
★ مرجع برامج التدريب
هناك أكثر من 60 برنامجًا مختارًا من أفضل المدربين ، أكثر من نصفهم متاح مجانًا. باستخدام الفلتر ، يمكنك بسهولة العثور على البرنامج لأي غرض ، بما في ذلك تلك التي تهدف إلى فقدان الوزن ، وزيادة الوزن ، وزيادة القوة. عند التصفية ، يمكنك أيضًا تحديد الجنس وموقع التدريب والتردد المطلوب ومستوى التدريب الخاص بك. بعد اختيار برنامج تدريبي مناسب ، يمكنك ضبطه بطريقة تعسفية (مخصصة لنفسك).
★ تمارين المرجع
أكثر من 500 تمارين التدريب متوفرة. يتم وصف جميع التمارين وتنظيمها قدر الإمكان ، تتوفر الصور الوصفية ، مع الرجال والفتيات. باستخدام مرشح أو بحث بالاسم ، يمكنك بسهولة العثور على تمرين مناسب. عند التصفية ، يمكنك تحديد مجموعة العضلات ، ونوع التمرين ، ونوع المعدات والجهد ، ومستوى الكفاءة. هناك قيود.
★ صنع برامج التدريب الخاصة بك
لم تجد برنامجًا مناسبًا في الدليل أم أنك تعمل بنفسك؟ لا مشكلة ، لأن التطبيق يتيح لك إنشاء برنامج تدريبي تعسفي. يمكن مشاركة برنامج التدريب المكتمل مع صديقك لممارسةه معًا.
★ مجتمع الرياضيين
المشاركة في مناقشة البرامج التدريبية والتمارين.
★ تحليل التدريب والبرامج على العضلات النشطة
تحليل البرامج التدريبية وأيام البرامج والتدريب والتمارين للعضلات المعنية ، وذلك بفضل الرسم الديناميكي على مخطط الجسم. هناك قيود.
★ عرض النتائج السابقة والتخطيط الحالي
عرض النتائج السابقة للتمرين ، وبناء مخططات التقدم والحصول على السجلات الحالية. بفضل هذه المعلومات ، يمكنك تخطيط الأساليب الحالية بسرعة - تحديد ما يستحق التحسين: الوزن أو التكرار أو وقت الراحة أو عدد الأساليب. هناك قيود.
★ تثبيت معلمات الجسم
إصلاح معلمات الجسم (الصورة ، الوزن ، الطول ، محيطات العضلات) وشاهد ديناميات نموها. بناء المخططات وتحليل النهج للهدف. ستسمح لك القدرة على تجميع الصور على مواقف كمال الأجسام بالتمرير من خلالها في وضع معين وتقييم التقدم بصريًا.
★ الحاسبة الرياضية
الحاسبة الرياضية المفيدة هي دائما في متناول اليد. احسب الحد الأقصى المتكرر ، وحساب التمثيل الغذائي الأساسي وأكثر من ذلك بكثير.
★ مقارنة النتائج مع الأصدقاء
قارن مع أصدقائك إحصائياتك حول التدريب لفترة معينة من الزمن. اكتشف من قام بمزيد من التدريبات والتمارين والمناهج والتكرار. تحديد من الذي قضى المزيد من الوقت في القاعة ، لديه أفضل مؤشرات للحمولة وغيرها من المعلمات.
★ تخصيص التطبيق
قم بتعيين موضوع الضوء أو الظلام ، وقم بتغيير لوحة الألوان ، وضبط إشارة المؤقت - اضبط التطبيق لك. هناك قيود.
★ سلامة بياناتك
في كل مرة تنتهي فيها من التمرين ، يقوم التطبيق بإنشاء نسخة احتياطية من بياناتك على محرك الأقراص الشخصي على Google Drive. هذا يتجنب فقدان البيانات في حالة انهيار أو فقدان الجهاز. هناك قيود.
تحميل
شاهد المستخدمون أيضًا
