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Soyez en forme, restez en forme Home Fitness Challenge
Comment ça marche:
L'objectif du défi Be Fit, Rester Fit Home Fitness est d'augmenter votre activité quotidienne. Nos corps ont été conçus pour se déplacer régulièrement et plus nous nous déplaçons, plus nous devenons en forme et en bonne santé. Ce défi est conçu pour quiconque, de tout âge, et tout niveau de fitness. Il est facile à suivre, c'est gratuit et vous pouvez gagner de grands prix en entrant simplement vos activités quotidiennes.
Voici les objectifs:
Journée réussie: n'importe quel jour où vous êtes actif pendant au moins 30 minutes.
Semaine réussie: toute semaine que vous avez au moins 5 jours réussis (30 minutes d'activité ou plus)
Programme réussi: 6 semaines réussies sur une période de 8 semaines
Enregistrez vos activités quotidiennement:
Enregistrez votre activité quotidienne (marche, vélo, course, etc.). Chaque entrée nécessitera une date, une activité (il y en a beaucoup à choisir), un niveau d'intensité (léger, modéré ou vigoureux) et une durée.
Gagnez des prix:
Chaque jour où vous entrez votre activité dans le journal des activités, vous êtes automatiquement inscrit pour gagner nos cadeaux. Plus il y a d'entrées dans votre journal d'activités, plus vous avez de possibilités de gagner (limite de 1 entrée par jour). Voir les règles et les directives.
Clés d'un programme réussi:
1. COMMISSEZ à l'activité physique quotidienne.
2. fixez des objectifs réalistes.
3.vitez un (s) ami (s) pour vous joindre à vous dans votre défi de fitness.
4. Trouvez vos progrès en ligne.
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