Tabata HIIT Workout abs, gluteus และการยืดกิจวัตร 3D ยืดเยื้อพอดีและผอมบางตอนนี้
ฝึกอบรมด้วย 3D เทรนเนอร์เสมือน 3D ของเราในโหมด Tabata, HIIT 30/10 หรือ AMRAP
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าความคืบหน้ามากขึ้นสามารถทำได้ด้วยการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง 4-15 นาที (HIIT) มากกว่าในแอโรบิกที่วิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเหล่านี้ช่วยเพิ่มความสามารถด้านกีฬาและการเผาผลาญไขมัน มีการออกกำลังกายหลายประเภท HIIT
ในแอปพลิเคชันนี้คุณสามารถเลือก:
• Tabata: สี่แบบฝึกหัดทำงาน 20 วินาทีและพัก 10. สองรอบ รวมสี่นาที
• HIIT 30/10, สามแบบฝึกหัด, ฝึก 30 วินาทีและ 10 ปิด สองรอบรวมสี่นาที
• AMRAP 30 วินาทีโดยไม่มีการหยุดพัก สองรอบรวมสามนาที
• HIIT กิจวัตรนานขึ้นในกรณีที่คุณต้องการความเข้มน้อยลงและเวลาการฝึกอบรมมากขึ้น
เราจัดทำกิจวัตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้า 60 ครั้งโดยใช้แบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน 100 แบบสำหรับ
•ภาวะโลกร้อน อย่าลืมสามนาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ -
•การฝึกอบรมช่วงเวลา Tabata HIIT 30/10 หรือ AMRAP
•ยืด เกือบ 40 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อผ่อนคลายและยืดหยุ่น
คุณสามารถปรับเปลี่ยน Tabata, HIIT 30/10 หรือรูทีนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของ AMRAP รวมถึงการออกกำลังกาย 100 แบบ
หรือถ้าคุณต้องการคุณสามารถปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายและ/หรือเวลาพักผ่อน
รูทีนเหล่านี้สามารถบันทึกได้ (คุณต้องใช้เวอร์ชัน Fitness3DPRO)
ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป เผาผลาญแคลอรี่โดยเริ่มต้นตอนนี้การฝึกอบรมของคุณและดูผลลัพธ์เร็ว ๆ นี้!
ดาวน์โหลด
ผู้ใช้ยังดู
