Utilisez un rouleau en mousse pour desserrer vos muscles. Programme débutant à avancé.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer avec la flexibilité de massage.
Cette application se concentre sur l'utilisation d'un rouleau en mousse pour vous aider à masser ces muscles douloureux avant et après votre entraînement. Ce programme est utilisé par les participants au fitness, mais aussi par les athlètes qui veulent se réchauffer correctement avant la compétition ou un jeu.
Vos muscles doivent être correctement réchauffés pour fonctionner à un niveau élevé et garder votre corps flexible. Ces exercices augmentent le flux sanguin vers vos muscles.
La libération auto-myofasciale, également connue sous le nom de «roulement en mousse» ou de «thérapie par point de déclenchement», est passée uniquement par des athlètes, des entraîneurs et des thérapeutes professionnels à être désormais une pratique quotidienne familière pour les personnes à tous les niveaux de forme physique.
La libération d'auto-myofascial est un terme sophistiqué pour l'auto-massage afin de libérer des points de tension ou de déclenchement. Cette méthode peut être effectuée avec un rouleau en mousse, une boule de crosse, un theracane ou vos propres mains. En appliquant une pression sur des points spécifiques sur votre corps, vous pouvez aider à la récupération des muscles et aider à les ramener à la fonction normale.
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