フォームローラーを使用して筋肉を緩めます。初心者から高度なプログラム。
適合性はあなたを良くします。マッサージの柔軟性で良くなるためにここにいるようです。
このアプリは、フォームローラーを使用して、トレーニングの前後にこれらの痛い筋肉をマッサージするのに役立つことに焦点を当てています。このプログラムは、フィットネス参加者だけでなく、競争前やゲームの前に適切にウォームアップしたいアスリートによっても使用されます。
筋肉を適切に温めて、高レベルで実行し、体を柔軟に保つ必要があります。これらのエクササイズは、筋肉への血流を増加させます。
「フォームローリング」または「トリガーポイントセラピー」とも呼ばれる自己筋膜のリリースは、プロのアスリート、コーチ、セラピストのみが使用されていることから、あらゆるレベルのフィットネスの人々にとって馴染みのある日常の練習に変わりました。
セルフミョー層のリリースは、自己マッサージが緊張を解放したり、トリガーポイントを解放するための派手な用語です。この方法は、フォームローラー、ラクロスボール、テラカン、または自分の手で実行できます。体の特定のポイントに圧力をかけることにより、筋肉の回復を支援し、通常の機能に戻すのを支援することができます。
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