Verwenden Sie eine Schaumstoffwalze, um Ihre Muskeln zu lockern. Anfänger zum fortgeschrittenen Programm.
Fitivity bringt Sie besser. Sieht so aus, als wären Sie hier, um mit Massage -Flexibilität besser zu werden.
Diese App konzentriert sich auf die Verwendung einer Schaumstoffwalze, damit Sie diese schmerzenden Muskeln vor und nach Ihrem Training massieren können. Dieses Programm wird von Fitness -Teilnehmern verwendet, aber auch von Athleten, die sich vor dem Wettbewerb oder vor einem Spiel richtig aufwärmen möchten.
Ihre Muskeln müssen richtig aufgewärmt werden, um auf hohem Niveau aufzutreten und Ihren Körper flexibel zu halten. Diese Übungen erhöhen den Blutfluss zu Ihren Muskeln.
Selbstmyofasziale Freisetzung, auch bekannt als "Foam Rolling" oder "Trigger Point-Therapie", hat sich nur von professionellen Athleten, Trainern und Therapeuten zu einer vertrauten alltäglichen Praxis für Menschen auf allen Fitnessstufen verwandelt.
Selbstmyofasziale Freisetzung ist ein ausgefallener Begriff für Selbstmassage, um Enge und Triggerpunkte freizusetzen. Diese Methode kann mit einer Schaumstoffrolle, einer Lacrosse -Kugel, einem Theracane oder Ihren eigenen Händen durchgeführt werden. Indem Sie Druck auf bestimmte Punkte auf Ihren Körper ausüben, können Sie die Wiederherstellung der Muskeln unterstützen und bei der Rückkehr zur normalen Funktion unterstützen.
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