ปรับปรุงจังหวะของคุณและทำงานได้เร็วขึ้นด้วย Runnahoo Metronome
หากคุณทำงานด้วยเครื่องเมตรอนอมคุณอาจพบว่ามันสามารถช่วยให้คุณรักษารูปแบบการวิ่งหรือจังหวะที่สอดคล้องกันได้อย่างแน่นอน อัตราจังหวะที่ดีที่สุดมักจะอยู่ระหว่าง 170 ถึง 180 ขั้นตอนต่อนาที
Runnahoo Metronome ช่วยให้นักวิ่งสามารถตรวจสอบอัตราจังหวะของพวกเขา จุดมุ่งหมายคือการซิงค์ขั้นตอนของคุณกับเสียงของเครื่องเมตรอนอม หากคุณสามารถทำได้สำเร็จคุณสามารถวิ่งด้วยอัตราจังหวะที่สอดคล้องและมั่นคง นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำงานด้วยเครื่องเมตรอนอม:
1. ตรวจสอบจังหวะการทำงานปัจจุบันของคุณ
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานกับจังหวะการทำงานของคุณคุณควรตรวจสอบว่าจังหวะปัจจุบันของคุณคืออะไร หากต้องการตรวจสอบว่าจังหวะปัจจุบันของคุณคืออะไรให้ออกไปทำงานสั้น ๆ เป็นเวลาห้านาทีในขณะที่มั่นใจว่าจังหวะของคุณจะตรงกับสิ่งที่คุณจะทำในระยะยาว หลังจากผ่านไปห้านาทีให้เปิด Runnahoo Metronome และพยายามจับคู่ขั้นตอนของคุณด้วยเสียงบี๊บ หากอัตราจังหวะการทำงานปัจจุบันของคุณต่ำกว่า 170 ขั้นตอนต่อนาทีนั่นหมายความว่าความก้าวหน้าของคุณยาวเกินไปเมื่อคุณวิ่ง
2. ทำงานที่จังหวะปัจจุบันของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ตั้งค่าเมตรอนอม Runnahoo ด้วยระดับจังหวะปัจจุบันของคุณและฝึกซ้อมทำงานเป็นเวลาเจ็ดวัน โปรดจำไว้ว่าจุดมุ่งหมายคือการจับคู่ระดับจังหวะปัจจุบันของคุณกับเสียงบี๊บของเครื่องเมตรอนอมกับทุกขั้นตอนที่คุณทำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาระดับจังหวะที่สอดคล้องกันทำให้การทำงานของคุณง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. เพิ่มอัตราจังหวะและวิ่งอีกหนึ่งสัปดาห์
คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะเพิ่มอัตราจังหวะปัจจุบันของคุณอย่างช้าๆ 1 หรือ 2 ขั้นตอนต่อนาทีทุกสัปดาห์ คุณควรฝึกซ้อมต่อไปทุกสัปดาห์จนกว่าคุณจะสามารถวิ่งได้อย่างสะดวกสบายและไปถึงช่วงจังหวะที่เหมาะสมระหว่าง 170-180 ขั้นตอนต่อนาที
คุณยอมรับความท้าทายหรือไม่?
v1.4
* เครื่องเมตรอนอมพร้อมดนตรี
* หน่วยระยะทางเป็นกิโลเมตรหรือไมล์
* หน่วยก้าวย่างในเซนติเมตรหรือนิ้ว
v1.3
* ก้าวความเร็วและก้าวต่อกิโลเมตร
* แผนที่แสดงเส้นทางของคุณ
* ความยาวเฉลี่ยเฉลี่ย
v1.2
* หยุดชั่วคราวหรือเริ่มออกกำลังกาย
* ติดตามเวลาระยะทางและจังหวะการออกกำลังกายของคุณ
ดาวน์โหลด
ผู้ใช้ยังดู
